2020-09-19から1日間の記事一覧

お尻の筋トレ

昨日テレビで見たおしりの筋トレがとてもよかったので、やり方を忘れないように書いておこうと思います。まず、四つんばいになって、片足ずつ天井に向かって振り上げます。戻した足はお腹のほうにひきつけるようにします。5回ずつ。次に、お相撲さんのしこ…