一回3分の早歩きを週に合計50分することで体力が増強され、若返りが期待できるそうです。 また、お腹をへこませながら歩くことで代謝が上がり、痩せることができるそうです。 その他、歩くことは更年期障害の改善にもつながるとここと。 週に2回ウォーキング…