疲労感を減らすには

4月から仕事を始めて、疲労感がものすごい日があります。

何も出来ず、なんとか最低限の家事をしています。

肉体的な疲れと精神的な疲れのダブルパンチが疲労感の原因だと思います。

どうしたら、こんな疲労感を感じずに仕事ができるようになるのでしょうか。